Hãy ngưng lại việc cố tỏ ta mạnh mẽ
Khi một điều gì đó đáng thất vọng xảy ra, chúng ta thường nương theo một giả định rằng chúng ta đang được thử thách và để vượt qua điều này, nó phụ thuộc vào tính kiên trì & nỗ lực. Nhiều người trong chúng ta không cho phép bản thân dễ bị tổn thương, tụt cảm xúc, hoặc yêu cầu giúp đỡ từ người khác.
Chúng ta đang sống trong một thế giới mà phải tỏ ra mạnh mẽ và giả vờ rằng chúng ta đang ỔN "FINE" (Feelings Inside Not Expressed: Không thể hiện cảm xúc bên trong). "Hãy mạnh mẽ" là một trong những lời khuyên, lời tự nhủ phổ biến nhất mà bạn đã nghe. Nó giống như bạn đeo một chiếc mặt nạ, cố gắng tỏ ra mạnh mẽ ở bên ngoài - trong khi bên trong bạn đang tổn thương.
Mạnh mẽ "bị" đánh giá cao (không phải "được"). Đẩy ra một suy nghĩ rằng bạn sẽ được học những điều giá trị và giúp bạn có cơ hội để trưởng thành hơn. Lỗ hổng của nó là nghĩ rằng đó một công cụ mạnh mẽ để chữa bệnh. Tính khắc nghiệt và tinh thần dai dẳng làm giảm tính dễ bị tổn thương.
Sự kiên trì là quan trọng khi đối phó với những thử thách trong cuộc sống, nhưng chìa khóa là kiên trì bằng cách hỏi "Tôi đang học điều gì?" hơn là tập hợp toàn bộ sức mạnh để vượt qua nó.
Hãy suy nghĩ: Bạn đã được người khác nói, hay bạn tự nhủ với bản thân, "Mạnh mẽ" khi bạn đang buồn bã hay một điều gì đó thách thức đang xảy ra? Chi phí "mạnh mẽ" cho điều này là gì? thiệt hại này có ý nghĩa gì đối với bạn?
Hãy kiên cường và nói không với thỏa hiệp với việc tỏ ra mạnh mẽ và thỏa hiệp rằng đó là thử thách cho bản thân bạn, mặc dù có vẻ như chúng ta đang tìm ra lý do để bảo vệ bản thân mình.
Mạnh mẽ thông qua củng cố niềm tin hiểu rõ để cảm nhận cảm xúc của chính mình, hoặc chia sẻ chúng với người khác, và đối diện với nó.
Điều nguy hiểm nhất của việc bạn tỏ ra mạnh mẽ là bạn sẽ luôn cô đơn và phải tự mình chữa trị - bạn không cho phép người khác bước vào thế giới của bạn.
Và điều nguy hiểm hơn khi bạn không thể tự chữa lành cho bản thân, và sự xụp đổ diễn ra nhanh chóng sau đó.
Hãy tự trao cho mình cơ hội để người khác bước vào thế giới của bạn, và giúp đỡ bạn.